https://www.blog.santoni.fr/blog daily 0.75 2024-12-12 https://www.blog.santoni.fr/blog/lart-du-hygge monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/c0434266-a708-4291-bcbc-dea1d06dbf5a/_+%2871%29.jpeg Le Blog - L’Art du Hygge : Créer des Espaces Chaleureux et Intemporels - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1732789386973-RAR338VN48LJR732FRH9/_+%2883%29.jpeg Le Blog - L’Art du Hygge : Créer des Espaces Chaleureux et Intemporels https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1732789518119-L1N9GBS4MENJYGDWYDDJ/_+%2875%29.jpeg Le Blog - L’Art du Hygge : Créer des Espaces Chaleureux et Intemporels https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1732789593744-EWZXLE6KA5CJCMV1ERGA/_+%2880%29.jpeg Le Blog - L’Art du Hygge : Créer des Espaces Chaleureux et Intemporels https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1732791464910-8AGGPBN58SUQ332MPA6T/_+%2874%29.jpeg Le Blog - L’Art du Hygge : Créer des Espaces Chaleureux et Intemporels https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1732789788721-99JHUCM03HQWOO4JD961/_+%2879%29.jpeg Le Blog - L’Art du Hygge : Créer des Espaces Chaleureux et Intemporels https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1732789807145-O63QQJRYV6TEASF1KH0W/pexels-temmuzun-27637391.jpg Le Blog - L’Art du Hygge : Créer des Espaces Chaleureux et Intemporels https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1732789837424-VWXFB3E8MLJ9KVHLBLQA/Cozy+Cabin+Bedroom+Vibes.jpeg Le Blog - L’Art du Hygge : Créer des Espaces Chaleureux et Intemporels https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1732789856135-73DYE1GR81OJ61FX1YZ7/_+%2877%29.jpeg Le Blog - L’Art du Hygge : Créer des Espaces Chaleureux et Intemporels https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/500044e4-32c3-4032-83f7-a566c8da8141/29+Scandi+Boho+Living+Room+Ideas+for+a+Cozy+and+Chic+Home.jpeg Le Blog - L’Art du Hygge : Créer des Espaces Chaleureux et Intemporels - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.blog.santoni.fr/blog/loi-anti-airbnb monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1732785319821-JLT14B5O1JQOJSTWUZTH/une-seance-dans-l-hemicycle-de-l-assemblee-nationale.jpg Le Blog - Loi Le Meur 2024 : Un tournant pour les meublés de tourisme et l'immobilier https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/4922bafc-6ea0-482c-8a5e-86088f64cd54/AN_280253_retouche_1000.jpg Le Blog - Loi Le Meur 2024 : Un tournant pour les meublés de tourisme et l'immobilier https://www.blog.santoni.fr/blog/nouvelle-obligation-legale-baux-habitation-94fz4-6zm46 monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/9ac24457-68af-4c25-a904-ce2e05b81797/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2024-03-25+a%CC%80+16.34.50.png Le Blog - Collaboration avec l'Atelier Céramique de Thau https://www.blog.santoni.fr/blog/nouvelle-obligation-legale-baux-habitation-94fz4 monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/b5e0dc3c-d24a-4608-a02e-f25818a2a613/pexels-sora-shimazaki-5668494.jpg Le Blog - Nouvelle mention cruciale pour les baux d'habitation https://www.blog.santoni.fr/blog/evolution-diagnostic-performance-energetique-2024 monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/a1bfd7e0-e625-4fbb-880b-e3b2f48746d4/Design+sans+titre+%281%29.png Le Blog - Évolution du diagnostic de performance énergétique (DPE) pour les petites surfaces au 1er Juillet 2024 https://www.blog.santoni.fr/blog/10-bonnes-raisons-de-classer-votre-logement-meuble-touristique-zbttk-g7yhn monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/cd0821dc-e9f8-4c8a-b5b6-1b97c35808b2/couple-signant-contrat-pour-nouvelle-maison.jpg Le Blog - Les nouveaux ajustements des critères d'octroi de crédit immobilier https://www.blog.santoni.fr/blog/10-bonnes-raisons-de-classer-votre-logement-meuble-touristique-zbttk monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/90407242-9cfd-4e25-afa9-6d4524f01298/pexels-rdne-stock-project-8292838.jpg Le Blog - Près de la moitié des compromis de vente entre particuliers échouent : Perspectives de la chambre des notaires https://www.blog.santoni.fr/blog/10-bonnes-raisons-de-classer-votre-logement-meuble-touristique monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/5634c636-4d98-4f86-8c93-18c406969ea3/meuble%CC%81.png Le Blog - 10 bonnes raisons de classer votre logement meublé touristique https://www.blog.santoni.fr/blog/decouvrez-la-cuisine-qu-on-m-cap-dagde monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/a8556faa-6582-4199-9407-d85be8744025/353512711_219743490896726_1279856578077809632_n.jpg Le Blog - Découvrez "LA CUISINE QU'ON M", une nouvelle adresse gourmande au Cap d'Agde ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1687454051115-VFYHXKXH4WYFAX1C7NTQ/Cap+%2840%29.jpg Le Blog - Découvrez "LA CUISINE QU'ON M", une nouvelle adresse gourmande au Cap d'Agde ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1687454105078-E3MGNAMU6WIRY441LS0E/Cap+%2843%29.jpg Le Blog - Découvrez "LA CUISINE QU'ON M", une nouvelle adresse gourmande au Cap d'Agde ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1687454109548-6522IOS304UZFAXADTJH/Cap+%2847%29.jpg Le Blog - Découvrez "LA CUISINE QU'ON M", une nouvelle adresse gourmande au Cap d'Agde ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1687454171096-H03YQQWGROMP9QIKYU4M/Cap+%2850%29.jpg Le Blog - Découvrez "LA CUISINE QU'ON M", une nouvelle adresse gourmande au Cap d'Agde ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1687454170348-RCUCHJT4D5SLOGS4Z54N/Cap+%2852%29.jpg Le Blog - Découvrez "LA CUISINE QU'ON M", une nouvelle adresse gourmande au Cap d'Agde ! https://www.blog.santoni.fr/blog/santoni-immobilier-beziers-michel-esteve monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/44de8ea2-f8fd-4295-bd58-0892c88949df/Be%CC%81ziers+%286%29-2.jpg Le Blog - BÉZIERS : S'ANTONI Immobilier succède à Michel Esteve - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/788e0fa5-984f-4734-abc2-994e59769275/2023-01-27-10-34-50-920.jpg Le Blog - BÉZIERS : S'ANTONI Immobilier succède à Michel Esteve - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/211876ed-2998-464c-9540-09af511b93a3/Bzs+e%CC%81quipe+%2838%29.jpg Le Blog - BÉZIERS : S'ANTONI Immobilier succède à Michel Esteve - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.blog.santoni.fr/blog/ca-bouge-au-senat-et-l-assemblee-nationale-credit-immobilier monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/02e07971-deed-4d5e-8084-ee82f3ca4061/1644488268289.png Le Blog - Ça bouge du côté du Sénat et de l'Assemblée Nationale en matière de crédit immobilier ! - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/c9adc764-f3df-4204-b5e3-ca64138476ca/assembl%C3%A9e+nationale Le Blog - Ça bouge du côté du Sénat et de l'Assemblée Nationale en matière de crédit immobilier ! - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/cb5602e9-beef-4900-b487-4b8827db900b/1644489888667.jfif Le Blog - Ça bouge du côté du Sénat et de l'Assemblée Nationale en matière de crédit immobilier ! - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/0d8ca56d-f312-401e-918c-65bad5b95baf/1644489948950.jfif Le Blog - Ça bouge du côté du Sénat et de l'Assemblée Nationale en matière de crédit immobilier ! - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.blog.santoni.fr/blog/le-temps-notre-cadeau-le-plus-precieux monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/07dd0f28-8479-4dbc-a7df-a9345d7f6b83/1643233358380.png Le Blog - Le temps, notre cadeau le plus précieux - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/d76ab1e7-ba31-4d42-afa7-af8c5ba2903e/1643233200429.jfif Le Blog - Le temps, notre cadeau le plus précieux - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.blog.santoni.fr/blog/peut-on-etre-leader-et-introverti monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/daf3b4e6-f3de-4e6b-af2b-aba6a23a2374/1642032160757.jpg Le Blog - Peut-on être leader et introverti ? https://www.blog.santoni.fr/blog/immobilier-a-quoi-s-attendre-en-2022 monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/f735658a-b649-4188-b8ed-922c38414a71/IMMOBILIER++A%CC%80+QUOI+S%27ATTENDRE+POUR+2022+.png Le Blog - Immobilier : À quoi s'attendre en 2022 ? https://www.blog.santoni.fr/blog/suspension-nouveaux-dpe-sur-les-biens-construits-avant-1975 monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1632905306426-NHPHEVB81V437ISNG5JW/Capture+d%E2%80%99%C3%A9cran+2021-09-29+%C3%A0+10.48.09.png Le Blog - Suspension des nouveaux DPE sur les biens construits avant 1975 Exemple de Diagnostic Performance Énergétique (DPE) sur un logement https://www.blog.santoni.fr/blog/tout-savoir-sur-le-permis-de-louer monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1626871651827-64PBMFEB4GG66T8FN4YM/actus-cahm-1400x600-permisdelouer.jpg Le Blog - Tout savoir sur le permis de louer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1626874990797-NVHY7NN8ZO3KJFQVSIO3/unsplash-image-GHCVUtBECuY.jpg Le Blog - Tout savoir sur le permis de louer - Faites-le ressortir Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.blog.santoni.fr/blog/loi-energie-climat-ce-qui-va-changer-pour-limmobilier monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1625753563823-TAWLUAN52T5YAOHHOS7E/Loi-%C3%A9nergie-climat-dpe.jpg Le Blog - Loi énergie-climat : Ce qui change pour l'immobilier https://www.blog.santoni.fr/blog/demenager-un-question-d-organisation monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1619510879302-F5JLATFAHM9306FZOZEA/shutterstock_547444582-min.jpg Le Blog - Déménager : Une question d'organisation ! LES 10 CLEFS DE LA NUTRITION https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1619511012701-1STG8QN21YW5APGPXDOS/shutterstock_1464226685-min.jpg Le Blog - Déménager : Une question d'organisation ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1619512588817-ZOKM4D84BMG58U96H6W3/planning.jpg Le Blog - Déménager : Une question d'organisation ! https://www.blog.santoni.fr/blog/8-bonnes-raisons-de-s-intaller-dans-l-herault monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1619168561050-VWN0I79PXOS5Q7FBSHUU/h%C3%A9rault-marseillan.jpg Le Blog - 8 bonnes raisons de s'installer dans l'Hérault https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1619168629555-IBTQQKF9GX09V5VG5P7R/shutterstock_1064373509+%281%29-min.jpg Le Blog - 8 bonnes raisons de s'installer dans l'Hérault https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1619172165940-H43HRFPE85L1YL7QTMEW/h%C3%A9rault+-+pezenas.jpg Le Blog - 8 bonnes raisons de s'installer dans l'Hérault https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1619171865938-6PM4NZVTKR567EYEYQQX/NoillyPrat-Desktop-HomePage-Food-Pairing-1590x1346-1.jpeg Le Blog - 8 bonnes raisons de s'installer dans l'Hérault https://www.blog.santoni.fr/blog/histoire-le-canal-du-midi monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1618839308842-4HBKMGQJUMJVDA5HV73Z/shutterstock_771928639+%281%29-min.jpg Le Blog - (Re)Découvrez l'histoire du canal du midi ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1618836422411-NUO7XY1X4QONQZQY8VJ2/unsplash-image--OIzAhI7ubE.jpg Le Blog - (Re)Découvrez l'histoire du canal du midi ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1618836502608-CWC2VVTJEMEN3OMS4IIX/unsplash-image-y2jGyiT7Mzg.jpg Le Blog - (Re)Découvrez l'histoire du canal du midi ! https://www.blog.santoni.fr/blog/decoration-int2rieure monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1615374752674-6RE5G0Q9Z7W6XBFM0JQA/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2021-02-23+a%CC%80+17.25.53.png Le Blog - DÉCORATION INTÉRIEURE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1615374707045-M52263KLX7RISZJ899BM/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2021-02-23+a%CC%80+17.26.12.png Le Blog - DÉCORATION INTÉRIEURE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1615384756563-BFSXTOEGOOX3MAW0XVD7/Image1.png Le Blog - DÉCORATION INTÉRIEURE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1615384940202-W4DG7XO2DUN4RCXQC6SN/selection-plantes-balcon-terrasse+%281%29.jpg Le Blog - DÉCORATION INTÉRIEURE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1615384891900-FTFKVLECB9NRUD2TZXXN/Image4.png Le Blog - DÉCORATION INTÉRIEURE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1615384399952-DR503DI495BXFMM643P5/Image2.png Le Blog - DÉCORATION INTÉRIEURE Valérie PLAUZOLLES Votre Coach Déco 06 23 76 18 64 valeriecoachdeco@gmail.com https://www.blog.santoni.fr/blog/prenez-soi-de-vous monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1608285591098-8MD48VKHF6YACSIJFU3O/sev+%28109%29.jpg Le Blog - Mieux vivre le confinement - Les conseils de 3 expertes du bien-être https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1608302795786-AV36RJ9E42I3YSI0PLY4/DSC_0061.jpg Le Blog - Mieux vivre le confinement - Les conseils de 3 expertes du bien-être - CONSEIL N°1 RESTEZ EN MOUVEMENT ! Il est essentiel pour votre santé physique et mentale de rester en mouvement. Pour pratiquer le yoga, pas besoin de vous déplacer ou de matériel encombrant, un simple tapis au sol dans un endroit calme suffit. Je vous conseille de consacrer 30 minutes par jour (ou 1 heure) à votre bien-être en pratiquant des postures, mais aussi la respiration consciente - de grandes inspirations et expirations. La pratique posturale (asanas) activera vos muscles, votre circulation sanguine et lymphatique, votre énergie vitale ; et vous permettra de bien étirer votre corps, particulièrement votre dos, pour éviter que des tensions ne s’installent. En ce moment, pour réduire l’anxiété et bien relâcher le dos, il est bon de pratiquer des flexions avant, comme la posture de la pince : Asseyez-vous, jambes tendues devant vous en gardant les genoux légèrement fléchis. En inspirant, allongez bien votre dos en étirant vos bras et vos mains loin au dessus de votre tête (photo 1). En expirant, venez poser votre abdomen sur vos cuisses et relâchez votre dos et votre nuque (photo 2). Restez 1 à 2 minutes dans la posture en allongeant bien le souffle, surtout à l’expiration. Pour vous guider dans la pratique des asanas, vous trouverez de nombreuses applications ou vidéos sur Youtube (dont celles du studio Bien-Être). https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1608286253292-KL3SH4SZHX260Y6HT1SV/DSC_0009.jpg Le Blog - Mieux vivre le confinement - Les conseils de 3 expertes du bien-être - CONSEIL N°2 RESPIREZ PROFONDEMENT Le yoga nous apprend la pratique de la respiration consciente : à allonger notre souffle, activant notre système nerveux parasympathique et induire un état de relaxation physique et mentale. Il existe de nombreux exercices de maîtrise du souffle (pranayamas). Pour réduire le stress, je vous conseille de pratiquer la respiration carrée : une technique simple et accessible aux débutants. Allongez-vous sur le dos et prenez un moment pour laisser votre corps se détendre. Installez les 4 temps de la respiration yogique : 1. Inspiration - 2. Rétention poumons pleins (apnée) - 3. Expiration - 4. Rétention poumons vides (apnée). Sentez le mouvement du souffle dans l’abdomen, respirez par le nez. Puis comptez et égalisez la durée des 4 phases, 3 secondes ou 4 (ou plus), selon votre confort. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1608286380940-65W590WASGK7E02QU43Q/Capture.JPG Le Blog - Mieux vivre le confinement - Les conseils de 3 expertes du bien-être https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1608301872853-HG6NXM6GAWNNZP6OJ6VX/sev+%289%29.jpg Le Blog - Mieux vivre le confinement - Les conseils de 3 expertes du bien-être - EXERCICE N°1 ÉVACUEZ LE NÉGATIF Évacuons toutes nos tensions inutiles et tout le négatif de notre corps. Prenez le temps de vous isoler dans une pièce au calme, puis installez-vous confortablement en position assise ou allongée. Pour être plus concentré, vous pouvez fermer vos yeux. Prenez quelques secondes pour laisser passer les bruits qui vous entourent et les pensées, un peu comme des nuages qui passent dans le ciel. Enfin, accueillez, prenez conscience de la présence de votre corps en commençant par votre tête et en descendant jusqu’à vos pieds. Laissez votre respiration devenir plus calme, plus profonde. Maintenant, sur chaque expiration, vous allez imaginer et visualiser que vous évacuez toutes les tensions qui ne sont pas utiles dans votre corps et plus largement tout le négatif. Pour vous aider, vous pouvez utiliser une image comme de l’eau qui ruisselle sur vous et entraîne avec elle toutes les tensions ou juste en prononçant le mot «nettoyage» à chaque expiration. Faites-le sur 5 à 6 expirations, puis reprenez une respiration habituelle. Prenez encore une ou deux minutes pour profiter de cet instant de calme. Puis commencez doucement à remettre du mouvement dans votre corps, étirez-vous, baillez et quand le moment sera juste pour vous, vous pourrez ouvrir vos yeux... https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1608301928392-K81NRHLT41NHNXU23BAR/sev+%28115%29.jpg Le Blog - Mieux vivre le confinement - Les conseils de 3 expertes du bien-être - EXERCICE N°2 RELÂCHEZ VOTRE CORPS Comme tout à l’heure, isolez-vous dans une pièce calme et commencez à faire le vide dans votre tête, puis installez-vous confortablement en position assise ou allongée. Pour être plus concentré, vous pouvez fermer vos yeux. Prenez quelques secondes pour laisser passer les bruits qui vous entourent et les pensées. Enfin, accueillez, prenez conscience de la présence de votre corps en commençant par votre tête et en descendant jusqu’à vos pieds. Laissez votre respiration devenir plus calme, plus profonde. Vous allez maintenant réaliser une douce tension, en contractant tout le bas de votre corps (du bassin jusqu’aux pieds). Tenez la contraction pendant 4 secondes puis vous relâchez. À présent, réalisez une douce tension en contractant le haut de votre corps (vos mains, vos bras, vos épaules et votre visage). Vous maintenez cette contraction pendant 4 secondes, puis vous relâchez. Recommencez une seconde fois. Enfin, vous contractez doucement tout votre corps de la tête jusqu’aux pieds, vous maintenez pour 4 secondes et vous relâchez. Recommencez une seconde fois. Prenez encore une ou deux minutes pour profiter de cet instant de calme. Puis commencez doucement à remettre du mouvement dans votre corps, étirez-vous, baillez et quand le moment sera juste pour vous, vous pourrez ouvrir vos yeux https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1608302008442-FQVUL26DJ86Z3OISYEQ4/Capture.JPG Le Blog - Mieux vivre le confinement - Les conseils de 3 expertes du bien-être https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1608302499367-YV51DS3A4HBA3BN7ABO3/retrouver-des-souvenirs-sous-hypnose-1200x744.jpg Le Blog - Mieux vivre le confinement - Les conseils de 3 expertes du bien-être - L’AUTO-HYPNOSE, QU’EST-CE QUE C’EST ? Aujourd’hui, je vais vous parler d’hypnose et plus précisément de l’auto-hypnose. C’est une technique très simple, dérivée de l’hypnose. Certaines personnes imaginent l’hypnose comme quelque chose de «magique» ou en lien avec le spectacle, ou encore comme un don, alors qu’en réalité il correspond à un état naturel que nous connaissons tous. Par exemple, lorsque nous regardons un film ou lisons un livre, nous nous retrouvons en train de vivre l’histoire et nous pouvons en oublier tout notre environnement extérieur. De même, lorsque nous conduisons, parfois nous arrivons à notre point de destination sans même nous en être rendu compte. C’est ce que l’on appelle un «état de conscience modifié». Dans cet état, nous pouvons accéder à ce que l’on pourrait imaginer comme un grand réservoir de ressources : notre inconscient. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1608302568618-U3W6HB8XCDCEZ9GSJ1X2/hypnose-definition-1080x675.jpeg Le Blog - Mieux vivre le confinement - Les conseils de 3 expertes du bien-être - COMMENT PEUT-ON ENTRER EN ÉTAT D’AUTO-HYPNOSE ? Il existe plusieurs moyens d’entrer dans cet état de conscience modifié ou d’auto-hypnose. Je vous propose déjà d’en expérimenter 3 afin de vous familiariser avec cette pratique à la fois simple, efficace et sans danger que vous pourrez même réaliser seul chez vous. Pour commencer, il est intéressant de déterminer un objectif : qu’est-ce que l’on attend de cette pratique ? Il est important de formuler son objectif de manière positive - par exemple : être plus détendu(e). Une fois l’objectif choisi, il ne reste plus qu’à s’installer confortablement dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Vous pouvez vous installer assis les pieds au sol ou encore allongé. Puis vous allez focaliser votre attention... https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1608302993464-OGYAQAS20ZOC6J7DRYR2/Capture.JPG Le Blog - Mieux vivre le confinement - Les conseils de 3 expertes du bien-être https://www.blog.santoni.fr/blog/5-applications-bien-etre-a-telecharger monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1588003612681-AIXVH0VQZQB58ZQXZNFU/smartphone Le Blog - 5 applications "Bien-être" indispensables à télécharger ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1588003658626-CGL91LU64MTKHCLQIFU0/cuisine-manger Le Blog - 5 applications "Bien-être" indispensables à télécharger ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1588005391826-7XLZ4S84TWG3DMNAJ6GA/rayon-supermarch%C3%A9 Le Blog - 5 applications "Bien-être" indispensables à télécharger ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1588004033229-XAKPHDWFM5VQUTZRYXUZ/sport-gym Le Blog - 5 applications "Bien-être" indispensables à télécharger ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1588005050026-5P3FZP5P083WGE928Y22/meditation Le Blog - 5 applications "Bien-être" indispensables à télécharger ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1588146667458-8TNFMSMARK121SPVHNP2/yoga-sport Le Blog - 5 applications "Bien-être" indispensables à télécharger ! https://www.blog.santoni.fr/blog/proprietaires-vendez-plus-vite-en-evitant-ces-5-erreurs-6pbg6-lg3hn-jnS6p monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1549534043896-RM5D3ELBEGVG0LNWIEUO/rawpixel-761473-unsplash.jpg Le Blog - Propriétaires : Vendez plus vite en évitant ces 5 grosses erreurs ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1549534498427-YC6HLGC71IM60MZUBLYA/deborah-cortelazzi-615800-unsplash.jpg Le Blog - Propriétaires : Vendez plus vite en évitant ces 5 grosses erreurs ! https://www.blog.santoni.fr/blog/vivre-a-la-plage-ou-a-la-montagne monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1588157665024-WFUH1HO803GNUJGR3UTS/mer-ou-montagne Le Blog - Vivre à la plage ou à la montagne ? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1588151570134-9EAG8VRYW3BG3GXC0RF6/montagne-maison Le Blog - Vivre à la plage ou à la montagne ? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1588154776256-WN511ML4LB8VR8VEDUCT/enfant-plage-balade Le Blog - Vivre à la plage ou à la montagne ? https://www.blog.santoni.fr/blog/valorisez-votre-bien-avec-ces-9-conseils-home-staging monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587403668580-RP1NAYWUFP220VE32O7V/shutterstock_1121966228.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587378450642-PQC4AZ6VHZICGR0CUM52/peinture-neutre Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587377647867-9TZEQC9OZGQJ4MIV6GS3/cuisine-fonctionnelle Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404294649-M8V11KAGSQV6F917TER2/etat_actuel1.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404308218-WFHN58JCFKQGDB0CBPKT/visuel3D_1.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404329926-DZPL7EHZQH2AY7QHF0S9/etat_actuel3.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404422747-79NON9MLDW094BFM490Q/visuel3D_3.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404767752-2YZAN3HWTMP2VD6MNJP0/etat_actuel4.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404780390-WDZRSKQ6G6GZP2UJNL91/visuel3D_4.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587405260200-64V9JIMO37H71QEEYH0Q/etat_actuel1.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404481304-2QFV31QMW9CD3V9G0UQ3/visuel3D_1.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404833978-GQNTAAOF7VAJESWHQCJ3/etat_actuel1.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404845826-PZHW7042P1BSSGKO7LX6/visuel3D_1.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404833796-VKNSYZ03M2ODGBNHJUJV/etat_actuel2.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404849884-GH8TLWPA1WUK3HD2RNH6/visuel3D_2.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404837841-J9C7K5VSZWB545XGWE6P/etat_actuel3.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587404853679-3H2QFRZ8WK3L25H78SOX/visuel3D_3.jpg Le Blog - Valorisez votre bien avec ces 9 conseils de Home Staging https://www.blog.santoni.fr/blog/devenir-locavore-manger-local-de-saison-6pbg6-lg3hn-blpktlocavore monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1586945837932-BNPMU4TCMHLN6Y1S9X6G/producteurs-commer%25C3%25A7ants-l%25C3%25A9gumes Le Blog - Devenez locavore : Mangez local et de saison https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587023763800-FIVQA7205X4UFZZXTZFB/legumes-local Le Blog - Devenez locavore : Mangez local et de saison https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1587137992102-QVUD5V3GXDV8GQ8QW5MP/Sans+titre+%281%29.png Le Blog - Devenez locavore : Mangez local et de saison L’équipe de la Boucherie Olivier & Kévin - Agde https://www.blog.santoni.fr/blog/agrandir-visuellement-une-piece monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544202718754-161WDU2T54GBQFN7Y26I/M.TEC.Bien+Vivre+%283%29.jpg Le Blog - Conseils pour agrandir visuellement une pièce https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544202923680-7JOQS2T3UMXB8TLK552B/M.TEC.Bien+Vivre+%282%29.jpg Le Blog - Conseils pour agrandir visuellement une pièce https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544202978487-8U6A0AB8DVWPHW4B8XZ8/image-asset.jpeg Le Blog - Conseils pour agrandir visuellement une pièce https://www.blog.santoni.fr/blog/5-conseils-pour-vendre-son-bien-immobilier-en-un-mois monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544195062448-4B4DH5WDN4QBBHXHP600/rawpixel-761473-unsplash.jpg Le Blog - 5 Conseils pour vendre son bien immobilier en un mois https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544195179708-CL5YJGA1X09CGT9SQIBR/deborah-cortelazzi-615800-unsplash.jpg Le Blog - 5 Conseils pour vendre son bien immobilier en un mois https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544195743500-02A31RPA2M5GRNL6R4SL/35151492_10156382288254643_8763820174089388032_n.jpg Le Blog - 5 Conseils pour vendre son bien immobilier en un mois https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544195755227-WL4X2F204FLRN8OT4KOH/47321024_10156798136694643_7811041057394655232_n.jpg Le Blog - 5 Conseils pour vendre son bien immobilier en un mois https://www.blog.santoni.fr/blog/les-bienfaits-du-yoga monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544111195642-2M2ZZAZ9I7H5OAEWO80G/shutterstock_424736629_resized_20181019_062041676.jpg Le Blog - Les 9 bienfaits du Yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544111546368-6HSKKO6AQ2RQ636G7OGI/Yoga+1.jpg Le Blog - Les 9 bienfaits du Yoga https://www.blog.santoni.fr/blog/10-conseils-pour-manger-seinement monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544200144895-O15D055FFJRICGLBTSES/brooke-lark-229136-unsplash.jpg Le Blog - 10 conseils pour manger sainement LES 10 CLEFS DE LA NUTRITION https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544201833846-D4G8IGRAAK6U20ERR45C/yakynina-anastasia-543592-unsplash.jpg Le Blog - 10 conseils pour manger sainement https://www.blog.santoni.fr/blog/purifiez-lair-de-vos-interieurs-grace-aux-plantes monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544180386298-CIYPN3JJJQJ5EKB9I6V7/brooke-lark-609899-unsplash.jpg Le Blog - Purifiez l'air de vos intérieurs grâce aux plantes https://www.blog.santoni.fr/blog/ce-quil-faut-visiter-en-pays-d-agde monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544115519435-Q9FE4616USAWBNWOKMP7/11187821_10206593928277752_4232351485700280359_o.jpg Le Blog - Ce qu'il faut absolument visiter en Pays d'Agde https://www.blog.santoni.fr/blog/feng-shui-les-couleurs-pour-la-maison monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544186736227-1ZCVA2B7H5MX9IB53HJM/dan-gold-218878-unsplash.jpg Le Blog - Feng Shui : les couleurs pour la maison https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5bbe1b207eb88c12d26e1ab2/1544186584499-2VIL9H7YDV19863MP9IT/chastity-cortijo-604624-unsplash.jpg Le Blog - Feng Shui : les couleurs pour la maison 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