La crise sanitaire que nous traversons est inédite. En quelques mois à peine, nos vies ont été chamboulées. Et les répercussions de cette crise ne sont pas sans conséquences sur le mental de chacun (entre confinements et contraintes sanitaires, économie perturbée, restrictions de nos libertés, anxiété ambiante exacerbée par les médias et les réseaux...).

C’est pourquoi, il nous a paru essentiel de vous donner des clés pour vivre cette période avec plus de sérénité. Trois expertes locales du bien-être vous livrent leurs conseils, avec quelques exercices à pratiquer sans modération !

O'centre du bien-être vous propose un lieu chaleureux où des professionnels du bien-être et de la santé naturelle vous accueillent afin de vous apporter un suivi et des soins de qualité. Situé à proximité du centre ville de Vias, il propose des ateliers de groupe, des soirées à thème ou des stages. Venez également prendre soin de vous lors d'une séance individuelle en compagnie de Séverine, Élodie, Ophélie ou d’un autre membre de leur équipe. Curieux ? Retrouvez toutes les informations du centre sur leur site internet : ocentre-vias.com

Mieux vivre le confinement grâce au Yoga

En ces temps incertains où beaucoup d’entre nous sont confrontés à la peur de la pandémie, à l’isolement social et aux restrictions de nos libertés individuelles, le yoga révèle toute son efficacité. Sa pratique aide à rester centré, trouver en nous-mêmes les ressources nécessaires pour prendre du recul avec le désordre extérieur, rester calme et faire face le plus sereinement possible à cette période.

Mieux vivre le confinement grâce a la sophrologie

Les personnes que j’accompagne en séances individuelles ou collectives témoignent que ce nouveau confinement, même s’il est plus léger, est plus difficile à vivre que le premier !

En effet, cette période commence à s’installer dans le temps et devient de plus en plus difficile à gérer pour beaucoup d’entre nous. Beaucoup d’émotions désagréables ressortent comme la peur, la frustration ou la culpabilité et créent en nous du stress, des tensions, des sensations d’oppression et bien d’autres manifestations physiques...

La sophrologie peut aider à mieux traverser cette période et retrouver un état plus serein. Voici deux exercices simples et accessibles à tous, que vous pouvez réaliser chez vous pour retrouver un mieux être rapidement !

Vous pouvez réaliser ces petits exercices à chaque fois que vous en éprouvez le besoin ou en prévention, chaque jour, pour éviter que le stress et les tensions ne s’installent. J’espère que ces conseils vous auront aidé à retrouver un peu plus de calme et de bien-être. Prenez soin de vous !

MIEUX VIVRE LE CONFINEMENT grâce à l’Hypnose

Cette année 2020 a été une année particulièrement difficile pour beaucoup, avec des moments de peur, de doute, de colère, de désarroi, de solitude... Et ces états peuvent affaiblir notre système immunitaire et nous rendre plus vulnérables face, entre autres, aux virus et aux bactéries. Alors comment prendre soin de soi, de son corps et son esprit lorsque l’on se sent dépassé par les évènements extérieurs ou par ses propres émotions ?

1. En fixant un point de votre choix :

Un objet, une tache... Juste l’observer, sa forme, sa couleur, sa luminosité... Pensez à bien respirer tout le long de cette expérience. Restez quelques instants à observer ce point jusqu’à ressentir vos paupières devenir de plus en plus lourdes ou la sensation d’avoir envie de fermer les yeux. Résistez encore un peu puis permettez à vos paupières de se fermer et à vos yeux de se reposer.

2. Vous pouvez aussi réaliser cette expérience en fixant votre main :

Positionnez-la tendue devant vos yeux, puis laissez-la se rapprocher toute seule, et à son rythme (en général très lentement) - vers votre visage. Lorsque celle-ci sera posée sur votre visage, vous pourrez alors fermer les yeux.

3. Fermez directement vos yeux ou commencez cette technique à la suite d’une autre :

Ainsi les yeux fermés, observez tout votre corps, comme un scanner, de haut en bas. Sans jugement, sans analyse ni attente. Observez s’il y a des tensions, des douleurs, des picotements... Puis demandez à votre inconscient d’être encore plus détendu à chaque inspiration, puis d’évacuer le stress, les peurs, les doutes et les tensions à chaque expiration. Continuez ainsi un certain temps en restant connecté aux différentes sensations de votre corps.

Enfin, laissez aller vos pensées : Peut-être allez-vous voir des images ou des couleurs, peut-être ressentir des sensations ou encore des émotions, peut-être même entendre des sons, des voix ou sentir des odeurs. Laissez simplement votre inconscient vous conduire. Et lorsque vous le sentirez, reprenez conscience de votre corps et de ce qui vous entoure et ouvrez vos yeux.

Si vous souhaitez expérimenter davantage l’hypnose ou être accompagné dans votre démarche de mieux-être, n’hésitez pas à consulter un professionnel. Vous pourrez me retrouver O’Centre du Bien-Être, situé 3 Avenue de la Mer à Vias.

Je vous souhaite de belles expériences hypnotiques et qu’elles puissent vous accompagner au mieux dans votre quotidien et votre bien-être.